Physiotherapie Kamp
Therapie von Kopf bis Fuß
TRX Training
TRX Training
Ganzkörper TRX Training
Rückentraining · Muskelaufbau · Gewichtsreduktion
Funktionelles Ganzkörper-TRX-Training ist eine Trainingsform, die es ermöglicht, viele Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen.
Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Das besondere hierbei ist die stufenlose Belastungsdosierung. Durch einfache Veränderung der Position zum TRX kann man die Belastung verringern oder erhöhen. Dabei können ganze Bewegungsabläufe trainiert werden.
Man kann sowohl die Muskelkraft, als auch die Kraftausdauer und bei allen Übungen die Muskelkoordination und das Gleichgewicht trainieren. Dabei sollen vor allem die tiefliegenden, gelenknahen, kleinen Muskeln der Wirbelsäule angesprochen werden. Der Widerstand kann durch den variablen Winkel des Körpers zum Boden verändert werden. Die Übungen erhöhen die Grund- und Rumpfstabilität.